Асана «Лелека»

В.п.: стоячи. Глибоко вдихаємо, енергійно нагинаємося і видихаємо. Беремося руками за ноги вище пʼят. Лоб намагаємося притиснути до колін. У цьому положенні залишаємося 10-15с. Випростовуючись, вдихаємо. 

---