Асана «Качалка»
В.п.: сидячи на підлозі, ноги зігнуті в колінах, руки зʼєднані в замок, ними притискаємо коліна до тулуба. Округлюємо спину і швидко розкачуємося вперед-назад.
Фізкультурно-оздоровча робота
Ми є у фейсбуці! слідкуй:
Асана «Качалка»
В.п.: сидячи на підлозі, ноги зігнуті в колінах, руки зʼєднані в замок, ними притискаємо коліна до тулуба. Округлюємо спину і швидко розкачуємося вперед-назад.